6 deliziose ricette per la colazione a base di uova senza paura dei grassi

Basta seguire pochi semplici passaggi e avrai subito piatti per la colazione a base di uova deliziosi, nutrienti e accattivanti.

Frittata di albumi e spinaci

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Per una colazione leggera e nutriente, prova una frittata di albumi con spinaci. Soffriggere i funghi fino a renderli morbidi, quindi aggiungere gli spinaci e cuocere finché non appassiscono. Versare gli albumi nella padella, cuocere fino a quando le uova saranno rapprese, quindi aggiustare di sale e pepe.
Questo piatto è povero di calorie, ricco di vitamine ed è la scelta perfetta per la tua colazione.

Portauova all’avocado

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Basta tagliare l’avocado a metà, estrarre un po’ della polpa dell’avocado, quindi rompere un uovo in ciascuna metà di avocado. Infornare a 190°C per 12-15 minuti. Condisci con sale, pepe e una spolverata di paprika per una colazione deliziosa, abbondante e ipocalorica.

Yogurt greco e uova

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Mettete mezza tazza di yogurt greco in una ciotola, adagiatevi sopra un uovo sodo e guarnite con l’erba cipollina tritata. Questo pasto non è solo saziante ma anche povero di calorie, garantendo un ottimo inizio di giornata.

Insalata di uova e pomodori

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Affettate un uovo sodo e mescolatelo con i pomodorini tagliati a metà. Irrorate con un po’ di aceto balsamico e spolverate con prezzemolo fresco. Avrai subito una colazione leggera, nutriente e facile da preparare.

Muffin alle uova di zucchine e feta

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Mescolare le uova con le zucchine grattugiate e la feta sbriciolata, quindi versare il composto in uno stampo per muffin e cuocere fino a cottura ultimata. I muffin sono un ottimo piatto da colazione, deliziosi e poco calorici.

Uova alla griglia con pomodori

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Le uova alla griglia con pomodori non sono solo belle da vedere ma anche molto deliziose. Intaglia un pomodoro grande, rompi un uovo al suo interno e cuocilo finché l’uovo non si sarà rappreso. Guarnire con basilico fresco e condire a piacere per una colazione nutriente.